Kako biti sretan: Deset jutarnjih navika zadovoljnih ljudi
Da li ste jutarnja osoba ili noćna ptica? Istraživanja kažu da su jutarnje osobe sretnije i zadovoljnije svojim životom. U nastavku možete pročitati deset jutarnjih navika sretnih ljudi. Ukoliko ste željni promjene, počnite polako i prisvojite one koje vam najviše odgovaraju.
Probude se zahvalni
Probude se, sretni i zahvalni na svom životu i novom danu. Ako im stvari idu loše, naprave spisak pozitivnih razloga zbog kojih trebaju biti sretni. Osobe koje jasno izražavaju zahvalnost, manje su anksiozne, depresivne, zavidne i usamljene.
Ne preskaču doručak
Oni znaju da je to najbitniji obrok, koji pruža potrebne nutrijente, minerale i energiju, koji će vam pomoći da izdržite težak i buran dan.
Ne zaboravljaju meditirati
Potrebno je posvetiti malo pažnje sebi i svojoj psihi, opustiti se, meditirati, pomoliti… Neki uopražnjavaju i jogu, dok se preporučuje i jutarnja vježba.
Vježba prije posla
Vozite biciklo, trčite, prošetajte psa…Vježba prije doručka je mnogo korisnija vašem tijelu, ali to ne mora biti slučaj za sve osobe.
Čine dobra djela
Sretni ljudi bez problema pomažu onima kojima je pomoć potrebna. Zapravo, pomaganje ih još više usrećuje, a kako studija Journal of Happiness navodi, upravo sretni i zadovoljni ljudi žive duže.
Ne razmišljaju previše o prošlosti
Sretni ljudi imaju jednu zajedničku stvar – ne razmišljaju previše o prošlosti i ne žale. Oni žive u sadašnjosti i ne dozvoljavaju da im trenutke krade žaljenje za starim danima.
Sreća je navika
Znate li da je 40 posto vaših dnevnik aktivnosti – čista navika? Sretni ljudi u te aktivnosti "ubacuju" i radost i zahvalnost, tako da su uvijek vedri i namsijani.
Ignorišu smetnje
Sretni ljudi se ujutro ne obaziru na mailove, pozive i poruke. Ništa ne smije omesti jutarnji mir i jutarnje navike.
Znaju koji su im ciljevi
Oni znaju šta im je cilj, šta trebaju postići taj dan i koliko truda moraju uložiti u svoje zadatke. Richard Davidson, neuronaučnike Univerziteta Wisconsin tvrdi kako se zadovoljstvo povećava, što smo bliže zadanom cilju.
'Pretplata' na sreću
Zadovoljne i sretne osobe ne čekaju da ih neko ili nešto napravi sretnima, već pozitivnim mislima sami šire vedrinu i sreću. Zato ih je lako i raspoznati.
Radiosarajevo.ba
