Tri zdrava i brza doručka koja će obožavati i vaša djeca
Doručak je, govore stručnjaci, najbitniji obrok u danu, a jako velik broj ljudi ga preskače. Istraživanja su pokazala da čak 20-30% djece i adolescenata ne doručkuje. Razlozi za to su različiti, a najviše se ovo preskakanje događa zbog lijenosti i manjka volje za spravljanjem i igranjem u kuhinji.
Ljepotaizdravlje.hr donosi nekoliko jednostavnih recepata koje će obožavati i najmlađi, a koje nije teško napraviti.
Slani Muffini s jajima i povrćem: Za ove muffine bit će vam potrebni kalupi, jaja te začini i povrće koje birate po vlastitom ukusu i željama. Pećnicu ugrijete na 200 stupnjeva, smjesu ulijte u kalupe i pecite 12-15 minuta.
Nešto drugačija zobena kaša: Zobene pahuljice (26 grama) stavite u zdjelicu, zalijte sa 120 ml bilo kojeg mlijeka (može i biljno) te umjesto kuhanja, ostavite ih preko noći u hladnjaku. Ujutro ih poslužite sa svježim ili sušenim voćem te prelijte medom, javorovim ili nekim drugim sirupom.
Banana-split doručak: Ogulite bananu, položite je u zdjelicu, prelijte grčkim jogurtom te pospite narezanim jagodama, granolom i sjeckanim orašastim plodovima.
